達成する目標を立てる簡単なコツ3つ




記事が止まっておりました
その間、なにをしていたかというと
絶対に達成できる目標を立てていました

2019年は絶対成長したい…!
無駄にしたくない…!
と目標設定のコツを調べまくりました

せっかくなのでシェアします
来年の目標設定のお役に立てば幸いです

達成する目標を立てる簡単なコツ3つ

私が意識したのは

  • ハードルを下げる
  • 毎日やる
  • チェック日をスケジュールに入れる

です

調べたコツを簡略化しました

ハードルを下げる

そもそも失敗しないだろう目標にしました

人生の大目標は大きい方がいいかもしれないけど
それだとダメだった時にガッカリして
「自分はダメなやつだ」と逆効果になります

せっかく成長したいと思ったのに
自己嫌悪に陥ってしまう…
一番避けるべきやつ!

目標は低くしましょう

毎日やる

目標を習慣に落とし込む際に大事なのが
「やるか、やらないか」
と悩むスキを与えないこと

悩んでいる間に1mmでも進めようぜ!
もともとハードルを下げて
悩む時間でできる目標にしているぜ!
という作戦です

こちらの本でも
「週3日にするより、毎日やる方が楽」
と書かれているのですが

私はほぼ毎日ブログを書いていて
これはよくわかります

チェック日をスケジュールに入れる

PDCAさえ回せば成長できるんじゃね?
と思っていますが

なかなか回せないのは
チェック日を設定していないからでは

目標が進んでる時はチェックなんてしないし
進んでない時はチェックもしたくない」

だから、計画した時に
チェック日を設定するのがおすすめ

参考資料

私が参考としたのは

メンタリストDaigoさんの動画(無料部分のみ)
達成度を高める!心理学的に証明された目標の立て方とは?
ぼくたちは習慣で、できている。」佐々木 典士

【2018】メンタリストDaigoさんの目標の立て方まとめ

2018.11.15

どちらもほぼ同じことを言っているので
おおむね「合ってるんだな」と

習慣の本はストーリー仕立てで読めるので
コツを沁み込ませるのによかったです

2019年の目標

ちなみに、私の目標はこんな感じです

・1年でマイナス6kg
→3カ月ごとにチェック
細かい毎日の習慣目標を設定

・ブログ収益アップ
→1ヶ月ごとにチェック
心配しなくても毎日考えてるので
おそらく大丈夫

・エアリアルフープを習う
→開始日を決めている
お金を払えば可能なのでハードルが低い

・パルクール1年通う
→お金を払えば可能なのでハードルが低い

・1ヶ月1本ストーリー制作
→ストーリーを作る癖をつけたいだけで
完成度は求めていないのでハードル低い

目標を立てる意味

目標を立てることに捉われていると
「意識高い系w」
「立ててる間にやれよw」
という意見が(自分から)聞こえますが

だからといって目標を立てないと
目標を立ててもがんばれない私は
さらに忘れっぽくなり
不安になると思うのです

今年は毎朝新年の気持ちを
思い出して頑張れるといいなと思います

まとめ

達成する目標を立てる簡単なコツ3つ

  • ハードルを下げる
  • 毎日やる
  • チェック日をスケジュールに入れる

メンタリストDaigoさんの方法を
詳しく知りたい方はこちら

【2018】メンタリストDaigoさんの目標の立て方まとめ

2018.11.15

習慣化したい方はこの本がおすすめ

今年はブログに来て読んでくださって
本当に本当にありがとうございました!

来年もよい年になりますように~
みなさま、よいお年を。










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